Hatha - Anusarayoga
Hur fungerar anusarayoga
Anusarayoga är en modern förgrening av hathayoga där man lägger extra vikt vid att utföra yogapositionerna på ett hälsosamt och korrekt och hälsosamt sätt för att inte skada sig.
Anusara är sanskrit och betyder "att flöda med grace" eller "att följa sitt hjärta". Klasserna utförs i ett vinyasaflöde och är oftast lättsamma och men också utmanande. Man jobbar med biomekaniska principer med syfte att linjera kroppen rätt för att ge den ett bättre energiflöde. Varje klass har ett livsbejakande tema som även kan användas i det vardagliga livet. Med andning, rörelse och meditation öppnar man upp sin inneboende kreativitet, kraft och energi.
När passar anusarayoga?
När du vill ha ett yogafokus både på och utanför mattan. Om du har ett intresse för att lära dig mer om yogans filosofi och själva biomekaniken, alltså hur du kan utföra yogapositionerna på ett hälsosamt och korrekt sätt för att inte skada dig, kan anusarayoga vara något för dig.
Fördelar med anusarayoga
- Öppnar upp hjärtat
- Lär dig biomekaniken - att göra yoga på ett hälsosamt sätt
- Ökar din rörlighet
- Ger dig kraft och energi
- Ökar din självkännedom
- Ger energi och vitalitet
- Stärker din kropp