Funktionell träning

Funktionell träning är en träningsform som fokuserar på att bygga styrka och stabilitet genom att använda vår egen kroppsvikt som redskap. I denna klass får du personlig vägledning och anpassningar baserade på din kropp och dina behov, oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet. Kärnan i funktionell träning är att skapa en stark och balanserad kropp som är redo för de fysiska utmaningar vi möter i vardagen.

Vad är funktionell träning?

Övningarna är designade för att efterlikna naturliga rörelser, såsom att:

• Trycka – som när du stänger en tung dörr eller skjuter en vagn.
• Resa dig upp – som när du stiger ur en stol eller kliver upp från golvet.
• Bära – som när du lyfter matkassar eller bär ett barn.

Genom att träna dessa rörelser förbättrar du både din styrka och din funktionella kapacitet, vilket minskar risken för skador och gör vardagen lättare. Dessutom stärker du stabiliteten i kroppens kärna – bålmuskulaturen – som är grunden för all rörelse.

Under klassen arbetar vi med övningar som passar just dig. Du får instruktioner som hjälper dig att utföra varje rörelse korrekt och säkert, samtidigt som du uppmuntras att utmana dina egna gränser. Funktionell träning handlar inte om att lyfta tyngst eller springa snabbast, utan om att bygga en kropp som fungerar optimalt i ditt dagliga liv.

Fördelar med funktionell träning:

• Bättre balans och koordination – Hjälper dig röra dig smidigare och med större stabilitet.
• Starkare bålmuskulatur – Ger en stödjande kärna som skyddar ryggen.
• Minskad risk för skador – Gör kroppen mer motståndskraftig mot vardagliga belastningar.
• Förbättrad hållning och rörelseförmåga – Ger dig en kropp som känns starkare och mer energisk.

Perfekt för alla

Oavsett om du är nybörjare, erfaren tränare eller bara vill röra dig bättre i vardagen är funktionell träning ett utmärkt val!