Yinyoga

Ökar cirkulation och rörlighet

Yinyoga fokuserar på strukturell mobilitet, vilket innebär rörlighet i bindväv, leder och ligament. Genom att belasta dessa områden ökar cirkulationen, vilket främjar djupare avspänning och rörlighet. Alla kan utöva yinyoga utan förkunskaper.

Du anpassar ställningarna efter din kropp och dagsform, utan att jämföra dig med andra. Ställningarna hålls stilla mellan två och tio minuter, vilket även gör varje position till en meditationsstund som främjar medveten närvaro, självkärlek och ger insikt om begränsande tankemönster.

Välgörande för bindväv och fascia

Till skillnad från de mer dynamiska formerna av yoga som arbetar med din strukturella stabilitet, det vill säga styrka och flexibilitet i muskler och senor så arbetar yinyoga med din strukturella mobilitet för att öka rörlighet i bindväv, leder och ligament.

Genom att belasta (i positiv bemärkelse) bindväv och fascia i kroppen ökar cirkulationen till dessa områden och en djupare avspänning och rörlighet stimuleras. Ju äldre du blir desto viktigare är detta då vår bindväv torkar ut och stelnar med åren. Yinyogan hjälper oss även att reglera och lösa upp blockeringar i våra inre energiflöden och vår livskraft, vår prana eller chi.